En Beyou, creemos que la belleza no sigue reglas fijas, sino que nace de la autenticidad de cada persona.

12 consejos para prevenir las varices

Publicado hace 9 años

Con el paso del tiempo y a consecuencia de determinados afecciones es muy habitual que acaben apareciendo problemas circulatorios que suelen afectar en mayor medida a las extremidades inferiores.

Trastornos como la diabetes o el exceso de peso (conoce más sobre nuestro balón intragástrico), suelen ser algunas de las causas directas de la aparición de estos problemas circulatorios, que tienen solución siempre y cuando se siga un tratamiento adecuado.

Pero no siempre es debido a dolencias o enfermedades determinadas, ya que también un exceso de sodio, el abuso de alimentos ácidos, la falta de vitamina E o de potasio y consumir poca fibra en la dieta pueden llevar a la aparición de una mala circulación de la sangre.

No obstante, existen algunos consejos para personas con problemas circulatorios en las extremidades inferiores, útiles y recomendados en todo momento, que pueden ser muy interesantes.

Consejos para personas con problemas circulatorios en las extremidades inferiores

  • En primer lugar debe conseguir llegar a un peso adecuado. No estar de pie o sentado más de una hora seguida. Si tiene que permanecer sentado por su trabajo, por un viaje… cada hora debe levantarse y caminar unos minutos. Si por el contrario debe permanecer de pie, cada hora debe procurar sentarse unos minutos con las piernas algo elevadas y hacerse un ligero masaje en sentido ascendente.
  • Levante los pies de la cama unos 10 o 20 cms con ayuda de cualquier objeto que debe colocarse debajo del colchón.
  • Debe evitar la exposición prolongada al sol y a fuentes de calor artificial como estufas, braseros…
  • Debe evitar el uso de prendas que opriman las piernas como calcetines, ligas, fajas, cinturones…demasiado apretados. Así como prendas calientes como  panties de lana, pantalones estrechos…
  • Debe usar zapatos cómodos, ni planos ni de tacón demasiado alto. Evitar las zapatillas que no sujetan el talón y las botas que opriman.
  • Debe usar medias elásticas.
  • Son aconsejables los ejercicios de respiración profunda como yoga o Tai-chi.
  • Deportes recomendados son la natación, remo, bicicleta, senderismo…
  • No debe usar anticonceptivos salvo prescripción médica.
  • Debe caminar de puntillas durante algunos minutos y varias veces a lo largo del dia. Debe caminar de talones de la misma forma.
  • Es aconsejable subir y bajar escaleras.
  • Antes de acostarse debe realizar un suave masaje con cremas o geles que favorezcan la circulación, en ambas piernas y siempre en sentido ascendente.

Además, ahora que estamos en verano, lo más aconsejable es dar largos paseos a la orilla del mar, obtendremos un doble beneficio: el masaje que nos proporcionan las olas  y el efecto del agua fría en nuestras piernas.

Te llamamos

Si quieres que te llamemos gratuitamente, déjanos tus datos y contactaremos contigo a la mayor brevedad.

En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante el tiempo necesario para cumplir con las obligaciones legales. La información puede ser facilitada a encargados de tratamiento para el mantenimiento de esta página web o en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en BE YOU MEDICAL GROUP, S.L.U. estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios. Puede tener acceso a información adicional sobre cómo tratamos sus datos en la sección Política de Protección de Datos, en esta misma página web.

Contáctanos

Déjanos cualquier duda, consulta o comentario que desees hacernos. Te contestaremos a la mayor brevedad. Estamos deseando escucharte.

En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante el tiempo necesario para cumplir con las obligaciones legales. La información puede ser facilitada a encargados de tratamiento para el mantenimiento de esta página web o en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en BE YOU MEDICAL GROUP, S.L.U. estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios. Puede tener acceso a información adicional sobre cómo tratamos sus datos en la sección Política de Protección de Datos, en esta misma página web.