Uno de los temas de conversación más recurrentes en esta época del año es la famosa operación bikini, de tal manera que durante la primavera y al inicio de verano, la mayoría de gente intenta perder peso rápidamente sin ser conscientes de las consecuencias negativas que puede tener para su salud, sobre todo si se hace sin la supervisión de un especialista en nutricion y dietética. Además, el peso que se consiga perder, en la mayoría de los casos se acaba recuperando con los excesos de las vacaciones, lo que se conoce como efecto rebote.
Por este motivo, las dietas personalizadas prescritas por un dietista, previo estudio del nutricionista, son siempre la mejor opción cuando se desea adelgazar de manera totalmente saludable, y sin poner en peligro la salud.
¿Tengo sobrepeso?
Aunque suele creerse que tiende a ser “normal” que una persona tenga algunos kilos de más, lo cierto es que el sobrepeso es una enfermedad, que afecta negativamente a la persona no sólo en su salud física, sino emocional y psicológica, debido a que el exceso de peso causa una autoestima baja, disconformidad con uno mismo, poca confianza y la aparición de muchos complejos.
Para que conozcas si tienes o no exceso de peso, lo ideal es tener siempre a mano la tabla de clasificación del peso según el IMC, de forma que si tu IMC es igual o superior a 25, significa que la persona tiene un exceso de peso, momento en el que debe seguir una dieta para adelgazar, con un cambio de hábitos de vida, y el mantenimiento de una vida sana basada en la práctica de ejercicio físico de manera regular.
En caso de que desees conocer si tienes o no sobrepeso, a continuación te exponemos la tabla de clasificación del peso según el IMC:
Clasificación | IMC (kg/m2) |
---|---|
Infrapeso | <18,50 |
Normal | 18,50 – 24,99 |
Sobrepeso | 25,00 – 29,99 |
Obesidad | ≥30,00 |
Obesidad tipo I | 30,00 – 34,99 |
Obesidad tipo II | 35,00 – 39,99 |
Obesidad tipo III | ≥40,00 |
Obesidad tipo IV | >50 |
Dietas personalizadas de CMC Medical Group
Muchos expertos en salud recomiendan que, cuando la persona desea adelgazar de manera saludable, lo haga siempre con el asesoramiento de un nutricionista, el cual le ayudará a que pierda peso de manera no sólo constante, sino eficaz, lo que ayuda mucho a la hora de evitar el denominado como efecto yo-yó.
En este sentido, destacan las dietas personalizadas de Beyou Medical Group, elaborada siempre por nuestros especialistas en nutrición y dietética, quienes analizarán tu estado de salud y tu peso, y estudiarán cuál sería tu peso ideal teniendo en cuenta tu sexo, estatura y nivel de grasa localizada en la cintura.
Eso sí, a la hora de elaborar la dieta personalizada, siempre tenemos en cuenta tu historial médico, tus preferencias sobre alimentos, si careces de algún nutriente esencial, tu horario de trabajo, etc.