Se acerca el buen tiempo, y con él las ganas de poder disfrutar de esas esperadísimas vacaciones, que tanto hemos ansiado durante tantísimos meses. Pero, como se puede comprobar cada año, con su llegada también son muchas las personas que tienden a preocuparse sobre su figura, especialmente cuando empieza el calor y las ganas de tomar el sol aumentan.

Precisamente por ello, durante estas semanas muchísimas personas comienzan a interesarse por la denominada como operación bikini, de forma que se preocupan por su peso, y tratan de adelgazar –como sea- esos kilos demás conseguidos durante las Navidades, sin importar las consecuencias que podría llegar a ocasionar perder peso de manera tan rápida, y sobretodo, sin la atención de un especialista en nutrición y dietética.

Por este motivo, las dietas personalizadas prescritas por un dietista, previo estudio del nutricionista, son siempre la mejor opción cuando se desea adelgazar de manera totalmente saludable, y sin poner en peligro la salud.

¿Tengo sobrepeso?

Aunque suele creerse que tiende a ser “normal” que una persona tenga algunos kilos demás, lo cierto es que el sobrepeso es una enfermedad, afectando negativamente a la persona no sólo en su salud física, sino emocional y psicológica, debido a que el exceso de peso causa una autoestima baja, disconformidad con uno mismo, poca confianza y la aparición de muchos complejos.

Para que conozcas si tienes o no exceso de peso, lo ideal es tener siempre a mano la tabla de clasificación del peso según el IMC, de forma que si tu IMC es igual o superior a 25, significa que la persona tiene un exceso de peso, momento en el que debe seguir una dieta para adelgazar, con un cambio de hábitos de vida, y el mantenimiento de una vida sana basada en la práctica de ejercicio físico de manera regular.

En caso de que desees conocer si tienes o no sobrepeso, a continuación te exponemos la tabla de clasificación del peso según el IMC:

Dietas personalizadas de CMC Medical Group

Muchos expertos en salud recomiendan que, cuando la persona desea adelgazar de manera saludable, debe hacerlo siempre con el asesoramiento de un nutricionista, el cual le ayudará a que pierda peso de manera no sólo constante, sino eficaz, lo que ayuda mucho a la hora de evitar el denominado como efecto yo-yó.

En este sentido, destacan las dietas personalizadas de CMC Medical Group, elaborada siempre por nuestros especialistas en nutrición y dietética, quienes analizarán tu estado de salud y tu peso, y estudiarán cuál sería tu peso ideal teniendo en cuenta tu sexo, estatura y nivel de grasa localizada en la cintura.

Eso sí, a la hora de elaborar la dieta personalizada, siempre tenemos en cuenta tu historial médico, tus preferencias sobre alimentos, si careces de algún nutriente esencial, tu horario de trabajo, etc.